Kde: u vás doma v obýváku, pokoji, nebo na terase před monitorem, tabletem, nebo telefonem
Vybavení: připojení k internetu, nainstalovaná aplikací ZOOM, ke stažení na zoom.us
Cena: 120,- / za lekci, (pro stálé abonenty možno zakoupit 5 lekcí za 500,-).
Při zakoupení ABO potvrďte lekci, které se chcete zúčastnit písemně v messengeru nebo mailu alespoň půl dne předem - zašlu aktuální přihlašovací údaje.
Platba na č.ú.: 28037366/5500, kód ZOOM + datum, nebo ZOOM ABO
LEKCE BUDOU MINIMÁLNĚ 3 TÝDNĚ, ROZVRH VŽDY NA TÝDEN DOPŘEDU. (Časy a dny do budoucna na základě vašich preferencí vyladíme).
Lekce trvá 60 - 70 minut, dle konceptu a délky strečinku.
HOMEWORKOUT má 3 části: WARM UP, HLAVNÍ ČÁST (kardio a / nebo posilování), COOL DOWN
ROZVRH v 20. týdnu 2022:
|
PONDĚLÍ 16.5. |
ÚTERÝ 17.5. | STŘEDA 18.5. | ČTVRTEK 19.5. | PÁTEK 20.5. | SOBOTA 21.5. | NEDĚLE 22.5. |
| 10.00-10.50 | ||||||
|
|
|
|
|
|
CORE/ABS & Mobility ZOOM/FB livestream |
|
| 18.00 - 19.00 | 18.00 - 19.05 | |||||
|
CORE/ABS & Mobility Hit Fitness Flora |
BODYFORMING ZOOM |
|
|
|
|
|
| 19.00 - 20.00 | ||||||
|
TAEBO Hit Fitness Flora |
|
|
|
ROZVRH v 21. týdnu 2022:
|
PONDĚLÍ 23.5. |
ÚTERÝ 24.5. | STŘEDA 25.5. | ČTVRTEK 26.5. | PÁTEK 27.5. | SOBOTA 28.5. | NEDĚLE 29.5. |
| 17.00 - 18.00 | 10.00 - 11.00 | 8.00-8.50 | ||||
|
|
|
Zdravá záda SPIN GYM Hit Fitness Flora |
TRX Shape UP OUTDOOR Malešický park |
CORE/ABS & Mobility ZOOM |
|
|
| 18.00 - 18.50 | 18.30 - 19.30 | 18.00 - 19.00 | 18.00 - 19.00 | 18.00 - 19.00 | ||
|
TAEBO ZOOM |
TRX Shape UP OUTDOOR Malešický park |
BODYFORMING Hit Fitness Flora |
AEROBIC Hit Fitness Flora
|
|
TRX Shape UP OUTDOOR Malešický park |
|
| 18.55 - 20.00 | ||||||
|
Zdravá záda & Stretch ZOOM |
|
|
|
NOVÉ ZÁZNAMY: TABATA BODYWEIGHT HIIT & Mobility (26.11.), TAEBO (28.11.) z Kutné Hory, TABATA BODYWEIGHT HIIT & Stretch (22.10.), Zdravá záda & Stretch (23.10.) z Monínce, CORE/ABS & Mobility (28.10.) z Gardy.
1) CORE/ABS & MOBILITY, 2) STICK MOBILITY & Stretch, 3) TAEBO, 4) BODYFORMING, 5) Easy Cardio LEGDAY/CORE - možno zaslat, neomezená platnost na FB ;-)
Postup jak se přihlásit na Live HOMEWORKOUT via ZOOM:
1) Přihlašte se na konkrétní lekci pomocí přihláškového formuláře (povinná položka je vyplnění emailové adresy a datumu lekce)
2) Pošlete platbu na účet. (Identifikace platby kod: ZOOM + datum lekce, příklad: ZOOM 2304)
3) Na váš email obdržíte jedinečný odkaz (na základě závazné přihlášky s platbou) - URL adresu a přihlašovací údaje.
4) Ve webovém prohlížeči otevřete stránku http://zoom.us ( doporučujeme přihlásit se 10 minut předem)
5) Klikněte na JOIN A MEETING
6) Vložte námi zaslané přihlašovací údaje (ID a password)
7) Klikněte na JOIN
8) Vyčkejte na zahájení lekce (přihlašte se včas, po zahájení lekce není možné se přihlásit)
Jak si co nejvíce užít LIVE lekci?
Nastavte kameru na sebe, tak abychom vás mohli vidět. (Pokud se necítíte komfortně, můžete lekci sledovat bez videa, doporučujeme však tuto možnost interakce použít.) Video můžete kdykoli vypnout a znovu zapnout. V průběhu cvičení, když hraje hudba prosím vypněte svůj mikrofon, aby zvuky od vás nerušily lekci a ostatní. Lekce probíhá v několika blocích, které proložíme interakcí a vzájemným feedbackem. Moc se těšíme na tuto novinku. Věřím, že budete spokojeni.
LEKCE na PRIVAT FB LIVE STREAM zůstávají uloženy na mém profilu a můžete si je zpětně pustit kdykoli. Vhodné jako WORKOUT pro maminky, nebo na dovolené, kdy si můžete pustit záznam tréninku ve vámi zvoleném čase a také opakovaně. :-D
Pokud máte jakékoli dotazy či potřebujete poradit, kontaktujte mě emailem, nebo telefonicky.
E-mail: katkamasopustova@icloud.com Tel: +420 602 370 157
